Força que move: a travessia das Mães que transformam habilidade em propulsão
Introdução
A maternidade é uma transformação profunda que remodela todos os aspectos da sua vida, incluindo a sua carreira. Quer esteja a regressar ao trabalho após uma pausa na carreira, a navegar na agitação diária ou a viver como mãe expatriada num novo país, os desafios são únicos e profundamente pessoais. A conversa sobre o “equilíbrio entre vida profissional e pessoal” implica muitas vezes um equilíbrio perfeito e estático. Em vez disso, vamos focar-nos na integração: criar uma vida fluida, sustentável e gratificante, onde as suas aspirações profissionais e o seu papel como mãe possam coexistir e enriquecer-se mutuamente. Este texto é para você, uma mãe determinada e dedicada que busca prosperar em todas as áreas da sua vida.
Os desafios e recursos
das Mães que conciliam carreira e família
A sociedade costuma enfatizar os desafios enfrentados pelas mães que conciliam carreira e maternidade, mas é fundamental reconhecer também as incríveis forças que elas desenvolvem ao longo desse percurso.
- Desafios: A conhecida “culpa de mãe”, as interrupções na carreira, estruturas de trabalho inflexíveis e a carga mental de administrar o lar e a vida familiar. Para as mães expatriadas, esses desafios são ainda maiores, devido à ausência de uma rede de apoio tradicional e às complexidades de um mercado de trabalho estrangeiro.
- Recursos internos: A maternidade aprimora competências excepcionais em gestão do tempo, negociação, empatia, resiliência e resolução de crises – verdadeiros diferenciais de liderança.
Conciliar o que sustenta e o que pulsa:
pistas para preservar a própria voz
1. Redefina o sucesso nos seus próprios termos
A sua definição de uma carreira de sucesso pode parecer diferente depois de ter filhos, e isso é perfeitamente normal.
- Defina com clareza as suas prioridades: O que é mais importante para você neste momento? É a flexibilidade, a segurança financeira, a realização criativa ou o avanço na carreira? Seja honesta consigo mesma.
- Liberte-se das expectativas externas: Abandone a pressão de corresponder à ideia de outra pessoa sobre a mãe que concilia carreira e vida pessoal com equilíbrio absoluto. A sua jornada é única e profundamente autêntica.
2. O retorno estratégico ao trabalho
Reingressar no mercado de trabalho após uma pausa na carreira pode ser intimidante, mas uma abordagem estratégica pode fazer toda a diferença.
- Assuma a sua história: A sua pausa na carreira faz parte do seu percurso profissional, não é uma lacuna. Reconheça e valorize as competências que adquiriu – gestão de projetos, orçamentação, desenvolvimento pessoal… e traduza-as para o contexto profissional.
- Reconecte-se e atualize as suas competências: Reative a sua rede profissional antes de começar a candidatar-se a empregos. Faça um curso de curta duração para atualizar as suas competências e aumentar a sua confiança.
- Procure comunidades de apoio: Conecte-se com redes e organizações que apoiam mulheres e mães nas suas transições de carreira. Uma comunidade forte fornece recursos, orientação e encorajamento.
3. O poder dos limites
Limites claros não são egoístas; são essenciais para a sustentabilidade.
- Proteja o seu tempo: Seja realista sobre o que consegue realizar. Aprenda a dizer “não” a pedidos que não se alinham com as suas prioridades.
- Comunique as suas necessidades: Comunique claramente a sua disponibilidade e horário de trabalho aos colegas e à sua família.
- Reserve tempo para você: Não pode dar o que não tem. Bloqueie tempo não negociável na sua agenda para descansar e descontrair.
Conclusão
Se você escolheu prosperar em todas as áreas da sua vida, é essencial concentrar-se no que realmente importa para você – com intenção, presença e autocompaixão.
Ao reconhecer e valorizar as suas forças únicas, estabelecer limites saudáveis e cultivar uma rede de apoio genuína, é possível construir uma vida profissional e pessoal que não seja apenas sustentável, mas verdadeiramente gratificante.
Sente-se sobrecarregada com o ritmo do dia a dia?
Dê a si mesma o espaço para respirar, refletir e reencontrar o seu equilíbrio.
Uma sessão individual de coaching pode ser o primeiro passo para criar uma integração mais leve e autêntica entre o trabalho e a vida pessoal do seu jeito, no seu tempo.
Bruna Mathys
Semeando seu Potencial
Bruna Mathys dedica-se a acompanhar mulheres no fortalecimento da confiança e na construção de caminhos profissionais que façam sentido de verdade. Seu trabalho convida à clareza, à autenticidade e ao propósito, ajudando cada cliente a se reconectar com quem é, a enxergar seu potencial com mais nitidez e a tomar decisões alinhadas com seus valores.
O resultado é uma relação mais consciente com o trabalho, mais leveza nas escolhas e mais firmeza para seguir uma trajetória que combina realização e identidade.
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